طريقة عمل فراخ دايت .. الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لا يعرفون كيف يمكن أن يتناولون كل ما يشتهوا أن يتناولونه بشكل صحي .
وهنا ستجدون طرق عمل وجبات دجاج ولكن بطرق صحية، وخاصة بالرجيم، الثلاث طرق التي سنقدمها لكم اليوم لن تحتاج منكم في تحضيرها سوى عدة دقائق وبمكونات بسيطة جدا. جربوها وستنال على إعجابكم بكل تأكيد.
الوصفة الأولي : وصفة دجاج وباذنجان دايت مشوي
المكونات كالآتــــــــــــــــــــي:-
- قطع من صدور الدجاج.
- ثمرة من البصل كبيرة الحجم تم بشرها ناعم.
- ثمرة من البصل متوسطة الحجم مبشورة ناعم.
- ثمرة من الباذنجان متوسطة الحجم مقطعة لشرائح طويلة متوسطة الحجم.
- فلفل أسود.
- ملح.
- بهارات مشكلة.
- قطعة زنجبيل طازجة.
- معلقة صغيرة من الزيت.
- فلفل رومي ألوان.
تعلم كيف تطبخي هذه الاكلات :
طريقة تحضير دجاج وباذنجان دايت مشوي
- يتم سلق صدور الدجاج حتى تمام النضج بوضعها في البصل + الزنجبيل + البهارات + الملح + الفلفل الأسود.
- امسحي الشواية أو الصينية بالقليل من الزيت ويتم شوي الخضروات التي لديك، وأيضا الصدور إلي أن تنضج تماما.
- بعد أن تنضج الخضروات وصدور الدجاج توضع في طبق التقديم ، وتزين بالبقدونس المفروم، وشرائح الليمون ثم تقدم.
الوصفة الثانية : مكونات تحضير شيش طاووق خاص بالدايت
المكونات كالآتــــــي:-
- قطع من الدجاج المقطع مكعبات متوسطة الحجم.
- علبة زبادي طبيعي.
- 4 ملاعق كبيرة حليب سائل.
- معلقة كبيرة خل أبيض.
- عصير ثمرة ليمون.
- معلقة كبيرة بابريكا.
- فلفل أسود.
- قرفة.
- ثوم بودرة.
- زنجبيل بودرة.
- معلقتان من صلصة الطماطم.
- ثمرة من البصل مقطع لمكعبات.
- ثمرة من الفلفل الأخضر والألوان.
- ثمرة من الطماطم مقطعة لمكعبات.
طريقة تحضير الشيش طاووق خاص بالدايت
- أضيفي الزبادي والحليب مع التوابل ويتم غمس صدور الدجاج المقطع والخضروات ووضعها في أعواد الشيش طاووق.
- احرصي على أن تقومين بوضع أعواد الشيش طاووق الخشبية في الماء لمدة طويلة قبل استعمالها حتى لا تحترق.
- ضعي في الأعواد مرة صدور دجاج ثم قطع طماطم ثم قطع الفلفل ثم قطع البصل.
- يتم إدخالها بالفرن حتى تصبح ناضجة تماما.
فيديو يشرح طريقة اخرى لعمل شيش طاووق خاص للدايت
الوصفة الثالثة : مكونات تحضير سلطة الدجاج المشوي
المكونات:-
- 2 قطعة صدور دجاج .
- ثمرة ونصف من الفلفل الألوان.
- ثمرة من البصل مقطعة لشرائح.
- فصين ثوم مهروس.
- معلقة من صلصة الطماطم.
- ملح.
- فلفل أسود.
- بهارات مشكلة.
- كزبرة جافة.
- بابريكا.
- عصير ليمون.
- 2 معلقة كبيرة من الخل الأبيض.
- زيت زيتون.
طريقة تحضير سلطة الدجاج المشوي للرجيم
- يتم تقطيع صدور الدجاج وتتبيلها جيدا.
- ثم يتم وضع مقلاة على النار حتى يتم تسويتها ويتغير لونها.
- يضاف البصل والفلفل، ويتم إضافة البهارات والتوابل ويمكن أن تقومين بتقطيع صدور الدجاج لقطع صغيرة حتى يتم تناولها بالشوكة.
قعدة تهضيم طريقة عمل فراخ دايت
طرق عمل الفراخ الدايت كثيرة جدًا، ونحن تعرفنا اليوم على 3 طرق فقط، لكن هناك طريقة عمل الدجاج الدايت بالزيتون ، تحضير الدجاج الدايت بالخضروات وغيرها من الطرق .
